2011年 05月 19日
気分を高揚させるお話(音楽について) |
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さいたま市見沼区大和田町1ー1095ー2ー103
電話048ー689ー0425
近藤敏広(行政書士:財団法人JADP認定心理カウンセラー)
ホームページhttp://www2.odn.ne.jp/cam62720/
気分を高揚させるお話(音楽について)
きょうは二つのお話をします。
音楽療法という言葉をご存知だと思います。心を落ち着けたりするのに用いる方法です。たいていはクラシックの音楽を使うのですが、はじめの曲は少しゆっくり目で低い弦楽器を使った曲を聴いてもらい、しだいに暖かなゆったりした調べに変わり、最後はにぎやかではないものの楽しげな曲で終わるというものです。
数年前のモーツァルトブームの時には、アロマショップうやCDショップでも売っていました。いまでもお店においてありますが、個人でこの手のCDを聴くブームは去ったようです。
わたしは気に入った曲を集めたSDカードを作って自分流のリラックス音楽曲集を作って聴いています。
いまは心を高揚させるのに、アンカリングという方法を用いることがあります。(こちらの方が主流になるかもしれません)これは先日「情動記憶」のところでお話したところに関係があります。
例えば楽しい事が有ったときの曲のリストを作るのです。これは普段の生活ではまったく気がつかないと思いますので、気がついた時に書き留めてください。
たとえば私の場合はゲーリールイス(オールディーズの頃の曲です)のグリーングラスをきくと、自然と中学時代の幸せな友人たちの顔が浮かんできますし、マーラーの交響曲2番を聴いていると夏の日の森を歩いた楽しい記憶が思い出されます。
そういう幸せな記憶を心の中にしまっておいて(今度は意識的に)時々取り出すのです。これが出来るようになると、落ち込んだ気持ちが、そんなに時間もかからずに和らいで行きます。
この記憶を呼び出す方法をアンカリングといいます。
それではきょうはこれで失礼します。
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近藤敏広(行政書士:財団法人JADP認定心理カウンセラー)
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気分を高揚させるお話(音楽について)
きょうは二つのお話をします。
音楽療法という言葉をご存知だと思います。心を落ち着けたりするのに用いる方法です。たいていはクラシックの音楽を使うのですが、はじめの曲は少しゆっくり目で低い弦楽器を使った曲を聴いてもらい、しだいに暖かなゆったりした調べに変わり、最後はにぎやかではないものの楽しげな曲で終わるというものです。
数年前のモーツァルトブームの時には、アロマショップうやCDショップでも売っていました。いまでもお店においてありますが、個人でこの手のCDを聴くブームは去ったようです。
わたしは気に入った曲を集めたSDカードを作って自分流のリラックス音楽曲集を作って聴いています。
いまは心を高揚させるのに、アンカリングという方法を用いることがあります。(こちらの方が主流になるかもしれません)これは先日「情動記憶」のところでお話したところに関係があります。
例えば楽しい事が有ったときの曲のリストを作るのです。これは普段の生活ではまったく気がつかないと思いますので、気がついた時に書き留めてください。
たとえば私の場合はゲーリールイス(オールディーズの頃の曲です)のグリーングラスをきくと、自然と中学時代の幸せな友人たちの顔が浮かんできますし、マーラーの交響曲2番を聴いていると夏の日の森を歩いた楽しい記憶が思い出されます。
そういう幸せな記憶を心の中にしまっておいて(今度は意識的に)時々取り出すのです。これが出来るようになると、落ち込んだ気持ちが、そんなに時間もかからずに和らいで行きます。
この記憶を呼び出す方法をアンカリングといいます。
それではきょうはこれで失礼します。
by kondou-toshihiro
| 2011-05-19 21:45
| カウンセリング